Nordic Walking initiatie

Terug naar homepagina trefpunt
Terug naar homepagina provincie
Terug naar het activiteitenoverzicht

Sport & Beweging

Nordic Walking komt uit Finland en is een low-impact oefening waarbij speciale wandelstokken (= poles) worden gebruikt.

De wandelaar gebruikt de stokken achter zich als een verlengstuk van zijn arm om bij de pas van zijn voeten te passen. Het gebruik van deze stokken helpt je de spieren van je bovenlichaam te activeren waardoor je meer calorieën verbrandt dan bij een gewone wandeling.

Nordic walking kan een goed alternatief zijn voor traditionele vormen van cardiovasculaire oefeningen. Bijkomend bieden de stokken steun en stabiliteit en verminderen de belasting op je knieën, heupen, enkels en wervelkolom waardoor het ook voor senioren een goede wandeltechniek is

Geïnteresseerd om deze techniek aan te leren? Okra Zevergem biedt een initiatiecursus aan op 26 september, 4 en 18 oktober in de voormiddag. Bij interesse hou nu reeds deze data vrij. Verdere info volgt eind augustus.

Tip: Om je voor te bereiden wandel je vanaf vandaag 30 minuten elke dag en vanaf midden augustus bij voorkeur 2x/week 1 uur stappen er boven op.