Workshop i.s.m. FERM

Workshop: Hoe fit en gezond blijven als je ouder wordt?

📅 Maandag 9 maart
🕐 Van 13.00 tot 17.00 uur
📍 Buurthuis Reppel
👨‍⚕️ Begeleiding door kinesist Jos Bielen

Onze gezondheid en ons welbevinden zijn kostbare schatten — zeker wanneer er al wat jaartjes op de teller staan.

Velen onder ons zijn gelukkig al goed bezig: wekelijkse fietstochten, sitfitness, yoga… 👏
Maar in een tijd waarin we overspoeld worden met adviezen over intensief sporten, 10.000 stappen per dag, personal coaches en allerlei hypes, zien we soms door de bomen het bos niet meer.

Hoe pak je het nu écht verstandig aan?

Tijdens deze leerrijke, leuke én fysiek haalbare workshop krijg je duidelijke en bruikbare antwoorden.
Deze namiddag is er voor iedereen die wil bouwen aan een vitale en zelfstandige toekomst. En ja — ook wie al 80+ is, kan hier nog heel wat winst boeken!

Kinesist Jos Bielen toont hoe we onze fysieke paraatheid blijvend kunnen verbeteren.
We werken rond vier belangrijke lichamelijke domeinen:

• 💪 Kracht
• ⚖️ Evenwicht
• ⚡ Snelheid
• ❤️ Uithouding

Elk onderdeel start met een heldere uitleg over het waarom van de oefeningen. Daarna gaan we meteen praktisch aan de slag, op een tempo dat voor iedereen haalbaar is.

Je gaat naar huis met nieuwe inzichten, extra motivatie én concrete oefeningen om zelf verder te doen.

Praktisch

✔ Draag sportieve, comfortabele kledij en schoenen
✔ Geen minimum- of maximumleeftijd
✔ Elke deelnemer ontvangt een folder/boekje — noteren is niet nodig

📝 Inschrijven kan tot 28/02/2026 door een e-mail te sturen naar Wim (wim.haels@telenet.be) of naar okrareppel@gmail.com

💶 Deelname: € 10,00 storten op rekening OKRA Reppel  (BE43 7845 6756 3901) met als mededeling: “Workshop fit en gezond”

Gun jezelf een sterke, gezonde en actieve toekomst — we maken er samen een fijne en inspirerende namiddag van! 🌿💚