Slapen is een kunst…

In het Buurthuis organiseerden OKRA Reppel en Ferm samen een boeiende voordracht over slapen, gebracht door klinisch psycholoog Sandra Pirrera. Een 40-tal geïnteresseerden luisterde aandachtig naar de heldere en herkenbare uitleg over hoe onze slaap verandert naarmate we ouder worden. Gelukkig was de voordracht allesbehalve slaapverwekkend.

Sandra Pirrera vertelde dat onze slaap voortdurend evolueert. Vanaf de vroege volwassenheid slapen we geleidelijk minder, lichter en minder diep. Ook dromen we minder en worden we vaker ochtendmensen. Hoewel inslapen soms wat trager gaat, spelen stress, pijn en piekeren vaak een grotere rol dan de leeftijd zelf.

Daarnaast kwamen ook factoren zoals menopauze, pijn, eenzaamheid en pensionering aan bod, die de slaap extra kunnen verstoren. Vooral een onregelmatig slaapritme na pensionering kan voor slechtere nachten zorgen. Toch gaf de spreker ook een positieve boodschap mee: met voldoende regelmaat, sociale verbondenheid en een gezonde levensstijl kan je ook op latere leeftijd nog goed slapen.

Na afloop werd er nog gezellig nagepraat. En of iedereen die avond beter geslapen heeft? Dat weten we niet zeker… maar tijdens de voordracht is er alvast niemand in slaap gevallen!